En tres minutos «El yoga es una de las mejores formas de superar el estrés»

Maika Villacorta, profesora de yoga

JOSE CARLOS DIEZ / GUARDO

Hace ocho años que empezó a practicar yoga y a los cuatro o cinco años de haber empezado, como me gustaba tanto, Maika Villacorta decidió hacerse profesora, se saquó el título y empecó a formar grupos para poder impartir la clases: uno en Santibáñez, otro en Villanueva de Arriba, dos en Carrión de los Condes y otros dos en Guardo, en Las Rozas. Ahora recomienda el yoga a todo tipo de personas.

¿Qué es el yoga y para qué sirve?

A través de unos ejercicios y respiraciones y, al final con una relajación, se consigue mantener el cuerpo y la mente en una total armonía. A demás, te da mucha elasticidad, y sirve para cualquier tipo de dolencia muscular o de huesos, y previene o retarda la artrosis. También es beneficioso porque respiramos profundamente y oxigenamos todo el cuerpo. Normalmente respiramos sin más, y aquí lo que hacemos es respirar profundo, lo que beneficia a órganos, músculos y a la mente.

¿Por qué comenzó a hacer yoga?

Estaba un poco estresada por el trabajo que tenía, me lo recomendaron y empecé para relajarme un poco y desestresarme. A medida que fui avanzando, también me di cuenta de que tenía beneficios musculares, ya que tenía una dolencia en el hombro y pude ver cómo desaparecía.

¿Cuál ha sido la aceptación del yoga en Guardo?

Muy buena. En general en Castilla y León es poco conocido, porque la gente cree de una forma mayoritaria que el yoga es sólo meditar. El Guardo ya se lleva practicando unos cuantos años y ya conocían un poco lo que era el yoga. La gente que empieza, como notan los beneficios muy pronto, es muy difícil que lo deje.

¿Quién puede practicarlo?

Cualquier persona y a cualquier edad. La edad ideal para comenzar con los cuatro años, más o menos y tampoco tiene problema para la tercera edad. Lo mejor del yoga es que no son ejercicios bruscos y se adaptan a lo que podemos nosotros hacer. Además, no hay que tener una preparación física para hacerlo. Mucha gente que nunca había practicado deporte, lo están haciendo. Lo necesario es poner consciencia en lo que estamos haciendo.